Burnout-Test

Das moderne Berufsleben verlangt Mitarbeitern von Unternehmen viel ab. Lange Arbeitszeiten, späte Meetings und kurze Deadlines sind in vielen Firmen eher die Regel als die Ausnahme. Immer mehr Angestellte, sei es in leitenden Positionen oder auf den unteren Hierarchieebenen, fühlen sich aufgrund der andauernden Belastung gestresst. Bei einigen von ihnen zeigen sich körperliche und seelische Symptome, die auf einen bevorstehenden Burnout hindeuten können.

Wer herausfinden möchte, ob der gefürchtete Burnout unmittelbar vor der Tür steht oder bereits eingetreten ist, hat die Möglichkeit, einen Burnout Test zu absolvieren. Derartige Tests werden unter anderem von Privatkliniken und Instituten für Stressbewältigung angeboten. In aller Regel sind Burnout Tests kostenfrei – man zahlt erst, wenn man sich für die Durchführung einer Therapie entscheidet.

Online-Tests sind auf dem Vormarsch

Ein Burnout Test lässt sich heute problemlos online durchführen. Dies hat zum einen den Vorteil, dass die Anonymität des Hilfesuchenden gewahrt bleibt. Man hat zu niemandem Kontakt und muss nicht einmal seine persönlichen Daten preisgeben. Der gesamte Test wird vom eigenen Rechner aus durchgeführt und nimmt nicht mehr als ein paar Minuten in Anspruch, was gerade für Menschen, die sich in ständiger Zeitnot befinden, eine enorme Erleichterung ist.

Typischerweise besteht ein Online-Burnout Test aus 12 bis 15 Fragen. Im Unterschied zu einem Multiple-Choice-Test, bei dem mehrere Antworten angekreuzt werden können, kann bei einem Burnout Test üblicherweise nur ein Feld angeklickt werden. Ein Beispiel wäre eine Frage wie „Treten bei Ihnen in letzter Zeit eines oder mehrere der folgenden körperlichen Signale bei Ihnen auf: Atembeschwerden, Herzklopfen, Engegefühl in der Brust?“ Dem Hilfesuchenden werden drei Antworten angeboten, z.B.

1 – öfters
2 – manchmal
3 – kaum/gar nicht

Um die besten Ergebnisse zu erhalten, sollte man nicht zu lange nachdenken, sondern spontan und aus dem Bauch heraus antworten. Tut man dies nicht, besteht die Gefahr, dass der Verstand sich einschaltet und versucht, die Symptome herunterzuspielen bzw. zu relativieren. Es ist beispielsweise keine gute Idee, seinen eigenen Zustand mit dem von Berufskollegen zu vergleichen – vor allem dann nicht, wenn es um eine Branche geht, in denen überdurchschnittlich viele Menschen vom Burnout-Syndrom betroffen sind.

Nicht jeder Burnout Test ist aufschlussreich

Die Crux von Burnout Tests ist, dass im Grund jeder, der eine Webseite zum Thema Gesundheit betreibt, einen derartigen Fragebogen entwerfen kann. Wer sich hobbymässig mit stressbedingten Krankheiten befasst, mag durchaus über rudimentäres Wissen verfügen – es gehört jedoch mehr dazu, um einen Test zu entwickeln, der aussagekräftig ist. Tatsache ist: Die meisten Burnout Tests, die man im Netz findet, sind kaum dazu geeignet, eine zuverlässige Diagnose zu stellen.

Ob ein Burnout Test von qualifizierten Fachleuten entworfen wurde, lässt sich unter anderem daran erkennen, dass der Fragebogen in eine Internetpräsenz mit seriösen Informationen eingebettet ist. Im Idealfall wird der Hilfesuchende über die wichtigsten Burnout-Symptome aufgeklärt und in kompetenter Weise an die Thematik herangeführt. Ein weiteres wichtiges Kriterium ist die Art der Formulierungen: Sind diese eher allgemein gehalten (z.B. „Schlafen Sie manchmal schlecht?“), kann man sich die Zeit für die Beantwortung der Fragen getrost sparen.